Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa!

Por

Como escuto diariamente na academia: – Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa! Como aquele comentário de sempre: -Quantos abdominais tenho de fazer pra ficar com a barriga sarada?

Confesso que é algo que me deixa desconfortável de ouvir, pois é uma informação que as pessoas ainda acreditam!

O comentário que sempre escuto as meninas falando para os profissionais da educação física:

– Ui! Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa, acho horrível aquele estilo “paniquete” com as pernas grandes e o músculo da coxa saltado.

Você não gostar do estilo musculosa e não almejar pra você, está tudo certo! Por exemplo, acho bonito mulher magrinha, mas não pra mim.

Cada um tem uma opinião e temos de respeitar. O que seria do rosa se todos gostássemos do azul?

Não sou A super musculosa, mas tenho coxas grossas e quadríceps saltados, os quais amo e ralei muito pra conseguir, com muito suor! Mas sempre parti da premissa que o importante é eu gostar do que vejo no espelho…

Tem pessoas, principalmente mulheres, que ainda possuem essa ideia fixa de que se usar muito peso em seus exercícios de musculação vão ficar super musculosas.

Lamento informar, mas músculos não aparecem do dia pra noite!

Ninguém faz um exercício com peso e no outro dia está musculosa, isso não existe!

Pra quem quer ter músculos e treina para isso, sabe o quanto é difícil conseguir conquistá-los. Sim! É uma conquista, dia após dia, com muita persistência!

Já contei aqui no blog que treino há dez anos, mas 6 anos ia pra academia fazia exercícios e mais nada, eu só emagrecia, mas não ganhava músculos.

Por isso afirmo que se você vai pra academia e não faz uma dieta específica aliada com exercícios para hipertrofia, você não ficará musculosa! Pois nós mulheres, não temos hormônio testosterona em grande quantidade em nosso organismo, hormônio que faz com que os homens sejam propensos a terem músculos.

Pra nós mulheres é muito mais difícil conquistar músculos!

Sem dúvidas, eu queria muito que esse mito fosse verdade, que simplesmente ao aumentar o peso em meus exercícios eu ficasse super musculosa do dia pra noite, mas isso como eu disse é um mito!

Então não fiquem com medo de praticar musculação! Musculação é uma das atividades mais completas, principalmente para queimar gordura, não é uma atividade só para “ficar musculosa”!

O que irá definir seus ganhos/resultados será sua dieta. Conforme for sua alimentação será seu resultado! Tudo depende, se quer emagrecer diminui as calorias…. se quer aumentar sobe a quantidade de proteínas e carboidratos, tudo depende da dieta!

Espero que esse post desabafo motive quem tem medo de praticar musculação, não tenha medo você não vira o Hulk do dia pra noite!

Beijo Beijo Beijo

1

Comentário(s)

16 Comentários

Deixe seu Comentário!

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *