Adoro falar não só da importância de uma alimentação equilibrada, mas como preparar uma refeição saudável. Mas como preparar uma refeição balanceada se não nos preocuparmos com o sódio? Um dos grandes vilões para saúde é o sal em excesso. O sal em excesso pode originar pressão alta, ocasionando doenças cardíacas e derrames cerebrais, as duas principais ...
Se você acompanha o blog, já sabe como eu tento me alimentar de forma saudável. Busco sempre formas para facilitar o preparo e aprimorar a forma de cozinhar. Depois de começar a praticar musculação, foi quando comecei a me preocupar com a ingestão dos alimentos, não só para ter resultados em meu corpo, como também para me ...
Como escuto diariamente na academia: - Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa! Como aquele comentário de sempre: -Quantos abdominais tenho de fazer pra ficar com a barriga sarada? Confesso que é algo que me deixa desconfortável de ouvir, pois é uma informação que as pessoas ainda acreditam! O comentário que sempre escuto as ...
Como já comentei aqui no blog, mudei totalmente minha dieta há alguns meses para eliminar gordura mantendo/ganhando massa muscular. Tentativas e erros é normal, hoje conheço meu corpo e sei o que dá resultado em mim. Por isso estou diminuindo a ingestão de carboidratos e mantendo a quantidade de proteína referente ao meu peso. Chega uma hora ...
Você começou a ir na academia, mas mesmo fazendo dieta e treinando direitinho o ponteiro da balança não desce? As pessoas falam que você emagreceu, suas roupas estão ficando largas na cintura mas seu peso continua o mesmo? Claro que há a possibilidade de você não estar gastando calorias suficientes, ou seja, esta gastando menos do que ...
Como não amar um produto com vários benefícios para o corpo como o óleo de coco? Notaram que essa semana trouxe vários posts de cabelo pra vocês não é? Como nas últimas semanas tenho testado alguns produtos para trazer pra vocês, decidi mostrar o que realmente tem dado vida ao me cabelo e o que tenho ...