Suplementos na fase de emagrecimento

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Como já contei por aqui, estou na fase de “secar o Bacon”.  Sempre aperto a dieta e aumento os exercícios aeróbicos no fim de julho, quando o inverno está acabando. Claro que me mantenho sempre com alimentação saudável, mas no inverno meu foco é aumentar a massa muscular, assim acabo aumentando as quantidades dos alimentos, isso faz com que inevitavelmente eu ganhe uns quilos a mais.

Mas não me desespero mais com isso não! Sei como meu corpo funciona e sei como deixá-lo como eu quero. Contudo, qualquer mudança leva tempo, por isso comecei a diminuir a quantidade no fim do mês de julho, ou seja, há 2 meses a dieta por aqui mudou e diminuiu! A quantidade de proteína sempre continua a mesma, o que diminui é a quantidade e a qualidade da ingestão de carboidratos.

Fiz um post explicando bem certinho sobre essa parte da minha dieta, vou deixar o link pra vocês darem uma lida: Como ganhar Músculos sem engordar?   Hoje quero compartilhar com vocês os produtos que me ajudam e muito, nessa fase de emagrecimento, quando quero secar. Como sempre, da série: aqueles segredinhos que ninguém te conta!

  1. Multivitamínico
  2. Ômega 3
  3. L Carnitina
  4. Picolinato de Cromo
  5. Racco
  6. XPELL

Multivitamínico

LAVITAN

Não uso o multivitamínico somente nessa fase, mas durante o ano todo. É de extrema importância suplementar com vitaminas que não conseguimos ingerir em nossa alimentação diária. Então é super importante suplementar para se manter saudável e com a imunidade intacta.

Ômega 3

OMEGA 2

Outro suplemento que uso o ano todo. Recomenda-se a ingestão de 4 gramas de ômega 3 diária. É um tipo de gordura, ácidos graxos, ótimo pra saúde, age em todo sistema circulatório, com ação anti-inflamatória, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos e reduz a pressão arterial, como também é ótimo para o sistema imunológico.

Tomo após as refeições principais, ou seja, tomo 3 cápsulas ao dia. Sinto que se como algo com mais gordura, ele ajuda a eliminar.

OMEGA

L Carnitina

É um suplemento que ajuda a acelerar o metabolismo sem dar aquela “acelerada” dos termogênicos comuns. Acelerando o metabolismo a queima de calorias é aumentada, ou seja, na fase de emagrecimento é um poderoso aliado. É um potencializador de energia através da queima da gordura, ou seja, transforma a queima de gordura em energia. Me sinto muito mais disposta, tomo o L-CARN da Integral Médica, 30 mls antes do meu treino.

L CARN

Picolinato de Cromo

Esse é um suplemento que tenho tomado há pouco tempo mas se tornou indispensável na fase que quero perder peso.

Resumindo, o picolinato de cromo é natural, ajuda a controlar a vontade de comer doces ou comer compulsivamente. Tomo 1 cápsula estrategicamente às 17:00 horas, pois a noite é quando sinto mais vontade de comer algo diferente (que não está na minha dieta). Ele ajuda e muito a controlar a ansiedade e a compulsão alimentar, e o melhor: de forma natural! Eu tomo o “CHROMIUM PICOLINATE” da Probiótica.

PICOLINATO PICOLINATO 2

SLIM LIFE

Esse produto é um termogênico natural que também dá uma acelerada no metabolismo. Uso há mais ou menos um ano, pois é muito recomendado para celulites e realmente dá um resultado maravilhoso! O Slim Life é da RACCO.

Único defeito é que dá uma acelerada boa, sinto que fico mais agitada e se tomo em horário diferente da manhã, não consigo dormir. Eu simplesmente odeio ficar acelerada, ou seja, tomo somente pela manhã.

RACCO RACCO2

XPELL

Esse merece uma postagem só pra ele! Vou fazer uma resenha com antes e depois pra vocês. Mas em uma descrição breve, é o XPELL que ajuda a dar uma secada na barriga de forma natural, ele age com efeito diurético eliminando a retenção de líquido. É maravilhoso. Ele elimina a retenção de líquidos e não gordura!

Única dificuldade é achar para comprar, o meu foi comprado em São Paulo, minha mãe trouxe pra mim de uma viajem. Mas não pode usar sempre viu!? Aliás, ele é da MHP!

xpell

xpell2

Esses são os produtos que uso quando quero queimar o bacon, sempre aliados com uma alimentação equilibrada de acordo com seu objetivo e exercícios físicos.  😀

Importante observar que esses suplementos podem ser encontrados em qualquer loja de suplementos, mas é importante um acompanhamento profissional de um nutricionista, para saber quais tipos de suplementos são recomendados para você.

Beijos Beijos Beijos

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