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Quais exercícios fazer para emagrecer? HIIT


terça-feira, setembro 30, 2014

Acredito que essa deve ser uma dúvida frequente em quem começa a fazer atividades físicas para diminuir a gordura corporal: Quais são os melhores exercícios para emagrecer/perder gordura? Depois de anos de academia e reeducação alimentar, aprendi uma lição que não tem preço: o seu resultado almejado será 80% alimentação e 20% academia. Isso é uma premissa ...

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Como ganhar músculos sem engordar?


sábado, agosto 30, 2014

Quem não sonha em ter o corpo magro e ao mesmo tempo definido? Mas, o que normalmente escutamos por aí é que, não podemos fazer as duas coisas ao mesmo tempo, ou você queimará as gordurinhas ou ganhará massa muscular... Pra mim? Tudo "balela"! Se você pode comer o que quiser e se mantem magra, então você provavelmente não estaria ...

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Suplementos alimentares, tomar ou não?


sábado, Maio 31, 2014

Quem é praticante de atividades físicas como a musculação, adere a suplementação alimentar. Como o próprio nome diz, é uma suplementação a sua alimentação e não um substituto da mesma! É uma complementação a dieta, utilizada para suprir o que esta em falta ou para somar a dieta por não conseguirmos consumir o necessário. Nada de ...

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Minha história com a Balança


terça-feira, dezembro 17, 2013

Quero deixar bem claro que não é uma apologia ao corpo e sim a saúde! Se você está se sentindo bem com o seu corpo tudo ótimo! Já se você está infeliz está na hora de mudar de hábitos e tomar uma atitude! No início do meu namoro, há 7 anos atrás, tinha uns 14 kilos ...

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