Navegação Categoria fitness

Como voltar ou começar a “dieta” depois das férias?


sábado, janeiro 17, 2015

Se você assim como eu, deu uma vacilada na alimentação e comeu o que não devia e na quantidade que não podia... senta e vamos conversar! :P Com toda sinceridade, quem não acaba saindo da dieta nas festas de fim de ano? Como resistir as maravilhas culinárias que as festas nos proporcionam? COMO??? Quase impossível, eu sei! Quem ...

VEJA O POST

Mrs Dash. Tempero sem sal – Preparo saudável dos alimentos


quarta-feira, novembro 12, 2014

Pra quem leu meu post aqui no blog sobre o sódio e a importância da redução do seu consumo e ficou com um pânicozinho, trago uma opção para reduzir o uso do sal no preparo dos alimentos. Para alguns alimentos não precisamos usar sal para que eles fiquem saborosos. Para isso existem os temperos sem sal. Mas ...

VEJA O POST

Sal com sódio reduzido – Preparo saudável dos alimentos


segunda-feira, novembro 10, 2014

Adoro falar não só da importância de uma alimentação equilibrada, mas como preparar uma refeição saudável. Mas como preparar uma refeição balanceada se não nos preocuparmos com o sódio? Um dos grandes vilões para saúde é o sal em excesso. O sal em excesso pode originar pressão alta, ocasionando doenças cardíacas e derrames cerebrais, as duas principais ...

VEJA O POST

Óleo PAM – Preparo saudável dos alimentos


sexta-feira, novembro 7, 2014

Se você acompanha o blog, já sabe como eu tento me alimentar de forma saudável. Busco sempre formas para facilitar o preparo e aprimorar a forma de cozinhar. Depois de começar a praticar musculação, foi quando comecei a me preocupar com a ingestão dos alimentos, não só para ter resultados em meu corpo, como também para me ...

VEJA O POST

Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa!


quinta-feira, novembro 6, 2014

Como escuto diariamente na academia: - Não vou pegar muito peso pois não quero ficar musculosa! Como aquele comentário de sempre: -Quantos abdominais tenho de fazer pra ficar com a barriga sarada? Confesso que é algo que me deixa desconfortável de ouvir, pois é uma informação que as pessoas ainda acreditam! O comentário que sempre escuto as ...

VEJA O POST

“Pão” proteico com baixo carboidrato


segunda-feira, novembro 3, 2014

Como já comentei aqui no blog, mudei totalmente minha dieta há alguns meses para eliminar gordura mantendo/ganhando massa muscular. Tentativas e erros é normal, hoje conheço meu corpo e sei o que dá resultado em mim. Por isso estou diminuindo a ingestão de carboidratos e mantendo a quantidade de proteína referente ao meu peso. Chega uma hora ...

VEJA O POST
error: Content is protected !!