Navegação Categoria ALIMENTAÇÃO

Sal com sódio reduzido – Preparo saudável dos alimentos


segunda-feira, novembro 10, 2014

Adoro falar não só da importância de uma alimentação equilibrada, mas como preparar uma refeição saudável. Mas como preparar uma refeição balanceada se não nos preocuparmos com o sódio? Um dos grandes vilões para saúde é o sal em excesso. O sal em excesso pode originar pressão alta, ocasionando doenças cardíacas e derrames cerebrais, as duas principais ...

VEJA O POST

Óleo PAM – Preparo saudável dos alimentos


sexta-feira, novembro 7, 2014

Se você acompanha o blog, já sabe como eu tento me alimentar de forma saudável. Busco sempre formas para facilitar o preparo e aprimorar a forma de cozinhar. Depois de começar a praticar musculação, foi quando comecei a me preocupar com a ingestão dos alimentos, não só para ter resultados em meu corpo, como também para me ...

VEJA O POST

“Pão” proteico com baixo carboidrato


segunda-feira, novembro 3, 2014

Como já comentei aqui no blog, mudei totalmente minha dieta há alguns meses para eliminar gordura mantendo/ganhando massa muscular. Tentativas e erros é normal, hoje conheço meu corpo e sei o que dá resultado em mim. Por isso estou diminuindo a ingestão de carboidratos e mantendo a quantidade de proteína referente ao meu peso. Chega uma hora ...

VEJA O POST

Comecei a fazer musculação e engordei?


sexta-feira, outubro 31, 2014

Você começou a ir na academia, mas mesmo fazendo dieta e treinando direitinho o ponteiro da balança não desce? As pessoas falam que você emagreceu, suas roupas estão ficando largas na cintura mas seu peso continua o mesmo? Claro que há a possibilidade de você não estar gastando calorias suficientes, ou seja, esta gastando menos do que ...

VEJA O POST

Balança de cozinha, a aliada para um corpo sarado!


sexta-feira, outubro 17, 2014

Qual mulher não deseja sempre perder uns quilinhos? É muito comum ouvirmos por aí que toda mulher deseja perder 2 ou mais quilos. Claro que isso não é uma regra! Mas normalmente temos a sensação de que podemos estar melhor do que estamos... Mesmo treinando e fazendo dieta, também tenho minhas vontades e meus dias de ...

VEJA O POST

Suplementos na fase de emagrecimento


segunda-feira, setembro 22, 2014

Como já contei por aqui, estou na fase de "secar o Bacon".  Sempre aperto a dieta e aumento os exercícios aeróbicos no fim de julho, quando o inverno está acabando. Claro que me mantenho sempre com alimentação saudável, mas no inverno meu foco é aumentar a massa muscular, assim acabo aumentando as quantidades dos alimentos, ...

VEJA O POST
error: Content is protected !!